전체 글35 다크서클 원인, 다크서클을 개선하는 법, 다크서클에 좋은 음식 다크서클은 피곤해 보이고 어두워 보여 미용적으로 큰 고민중 하나입니다. 다크서클을 없앤다는 생각보다 사이즈를 줄이고 근본적인 원인을 해결해야 합니다. 매일 섬세하게 피부관리를 해주고 다크서클에 좋은 음식을 먹어 전반적으로 건강해야 다크서클 개선에도 도움이 됩니다. 다크서클 원인 다크서클의 원인에는 첫 번째로 유전적 원인입니다. 피부 톤이 밝고 얇을 경우 더욱 두드러져 보입니다. 두 번째 알레르기가 있을 경우 눈 주변이 얼룩이 진 것처럼 어두워 보일 수 있습니다. 햇빛에 노출될 경우 기미가 잘 생기는 부위는 따로 있지만 햇빛으로 다크서클이 더 짙어질 수 있습니다. 그리고 잠을 못 자고 스트레스를 받으며 피곤할 경우 일시적으로 나타나는 사람도 있지만 이런 경우 다크서클이 심한 사람은 눈 밑이 더욱 어두워집니.. 2023. 4. 29. 갱년기 증상, 갱년기 슬기롭게 극복하는 법, 갱년기 좋은 음식 갱년기 증상을 제대로 알고 슬기롭게 극복하면 제2의 인생이 기다리고 있습니다. 갱년기 증상에 너무 몰입하지 않고 나타나는 증상을 자연스럽게 관찰하고 신체적, 정신적인 활동으로 이겨낼 수 있습니다. 갱년기에 활력을 주는 활동과 음식들을 알아보겠습니다. 갱년기 증상 갱년기는 여성에겐 자연스러운 삶의 일부입니다. 갱년기 증상은 평균적으로 45세 이후에 주로 생기고 갱년기 증상의 심각성과 지속성은 개인차가 크다고 합니다. 호르몬의 변화로 신체적 및 감정적 증상이 나타날 수 있습니다. 갑자기 열이 훅 올라오고 땀이 날 수 있습니다. 보이는 것으로는 얼굴에 홍조현상이 나타납니다. 가장 힘든 것이 수면장애일 것입니다. 짜증이 나고 예민해지며 기억력이 감소하고 집중력이 떨어집니다. 체중이 증가하여 비만이 될 확률이 높.. 2023. 4. 27. 눈이 쉽게 피로한 이유, 눈 건강에 좋은 습관들, 눈 건강에 좋은 음식들 장시간 컴퓨터와 핸드폰 사용으로 눈은 하루 종일 지쳐 있습니다. 눈의 피로감, 안구건조증 등 눈의 불편감을 방치하면 또 다른 문제가 생길 수 있습니다. 눈의 피로를 미리 예방하고 눈에 좋은 습관을 실천한다면 눈을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 눈이 쉽게 피로한 이유 눈의 불편한 증상에는 눈의 피로, 눈꺼풀의 떨림, 시야의 흐려짐과 심할 경우 두통까지 올 수 있습니다. 그중 일반적이고 대표적인 것이 눈의 피로입니다. 눈의 피로는 컴퓨터, 핸드폰 등 장시간 화면에 집중하는 생활습관이 주원인입니다. 또한 영양 상태가 안 좋거나 충분한 수면을 취하지 못해도 눈은 피로해질 수 있습니다. 보호장비 없이 햇빛에 장시간 노출시키는 것은 눈 건강에 해로울 수 있습니다. 손이 청결하지 않은 상태에서 눈을 .. 2023. 4. 26. 단백질 필요한 이유, 단백질 부족 시 증상, 단백질 많은 식품들 단백질은 우리 몸을 구성하고 있는 필수 성분입니다. 단백질 섭취는 근육을 키우는 미용의 목적도 좋지만 건강을 위해 꼭 섭취해 주어야 합니다. 단백질이 많은 식품과 균형 잡힌 식사를 통해 최적의 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 단백질 필요한 이유 단백질은 우리 몸의 조직을 만들고 호르몬과 효소를 생산하고 신진대사 과정에 중요한 역할을 합니다. 그리고 면역세포를 만들고 면역기능에 도움을 줍니다. 내부 장기인 간의 건강에도 단백질이 필요합니다. 또한 다이어트를 할 때 단백질은 포만감을 주어 식욕 조절에 도움을 줍니다. 단백질은 매일매일 섭취해 주어야 합니다. 단백질 일일 섭취량은 나이와 개인적 활동량에 따라 다르지만 평균적으로 자신의 체중 kg에서 k를 뺀 g 수만큼 섭취합니다. 특히 노년층과 성장기에는 .. 2023. 4. 24. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 9 다음