다크서클은 피곤해 보이고 어두워 보여 미용적으로 큰 고민중 하나입니다. 다크서클을 없앤다는 생각보다 사이즈를 줄이고 근본적인 원인을 해결해야 합니다. 매일 섬세하게 피부관리를 해주고 다크서클에 좋은 음식을 먹어 전반적으로 건강해야 다크서클 개선에도 도움이 됩니다.
다크서클 원인
다크서클의 원인에는 첫 번째로 유전적 원인입니다. 피부 톤이 밝고 얇을 경우 더욱 두드러져 보입니다. 두 번째 알레르기가 있을 경우 눈 주변이 얼룩이 진 것처럼 어두워 보일 수 있습니다. 햇빛에 노출될 경우 기미가 잘 생기는 부위는 따로 있지만 햇빛으로 다크서클이 더 짙어질 수 있습니다. 그리고 잠을 못 자고 스트레스를 받으며 피곤할 경우 일시적으로 나타나는 사람도 있지만 이런 경우 다크서클이 심한 사람은 눈 밑이 더욱 어두워집니다. 특히 스트레스를 받으면 스트레스 호르몬인 코티졸이 눈 밑 혈관을 확장시켜 다크서클을 더 만든다고 합니다. 나이가 들면서 피부가 얇아지면서 다크서클이 생길 수 있습니다. 눈 밑이 부었을 때, 눈 주위를 자주 만지거나 비비는 습관이 있는 경우 다크서클이 생길 수 있습니다. 철분이 부족해 빈혈이 있는 경우 다크서클이 생길 수 있습니다. 다크서클의 원인 파악이 제일 우선입니다. 영양섭취가 불충분하고 흡연이나 알코올의 잦은 섭취는 다크서클을 더 심하게 할 수 있습니다.
다크서클을 개선하는 법
어떤 질환으로 다크서클이 생겼다면 그 원인부터 해결해야 합니다. 일단 건강해야 다크서클도 줄어듭니다. 규칙적인 운동, 영양가 있는 식사, 몸에 안 좋은 습관 없애기 등 건강한 생활방식을 유지합니다. 스트레스를 덜 받고 피곤하지 않고 잘 자는 생활패턴을 유지합니다. 눈 밑에 팩을 해줍니다. 요즘은 눈 전용 냉 찜질팩이 있어 그것을 활용합니다. 오이를 붙일 수도 있고 녹차 티백을 얼려서 사용할 경우 혈관을 수축시키고 붓기를 제거할 수 있습니다. 눈 밑을 마사지해 줍니다. 손으로 크림을 발라 부드럽게 할 수도 있고 눈 밑 전용 마사지기를 사용해서 눈 밑의 혈액순환을 도울 수 있습니다. 다크서클 완화를 해주는 눈 안에 자극이 없는 눈 밑 전용 크림을 발라줍니다. 레티노이드 아이크림 같은 콜라겐 생성 크림은 콜라겐 생성을 도와 눈 밑 피부를 두껍게 해 다크서클을 줄여 줄 수 있다고 합니다. 비타민C와 나이아신아마이드 제품은 피부를 밟게 해줍니다. 히알루론산과 같이 보습을 주는 제품도 도움을 줍니다. 그 외에 감초 뿌리 추출물은 피부에 광택을 주고 알로에 베라는 보습 및 진정 효과가 있습니다. 외출 시에는 자외선 차단제를 발라 눈 밑 피부를 보호해 주고 가벼운 색조화장으로 가려줍니다. 화장을 짙게 할 경우 약한 눈 밑 피부가 호흡하기가 어렵고 두꺼운 화장이 더욱 부담이 되어 다크서클이 더 생길 수 있습니다. 눈 주변 클렌징은 다른 부위보다 섬세하고 꼼꼼히 해주어야 합니다. 제대로 세안을 하지 않을 경우 화장품의 색깔이 피부에 침착될 수도 있습니다. 2차적 원인으로 다크서클이 더욱 증가될 수 있습니다. 다크서클 개선에 도움을 주는 영양 보충제를 복용할 수 있습니다. 이와 같은 생활개선 요법으로 완화되지 않는다면 색소 침착을 줄이고 콜라겐 생성을 증가시키는 전문 크림, 필러, 레이저, 기타 요법 등을 병원에서 상담할 수 있습니다.
다크서클에 좋은 음식
비타민과 미네랄이 풍부한 케일, 시금치와 같은 녹색 채소는 피부 톤 개선에 도움을 줍니다. 또한 베리류 및 토마토는 항산화 성분이 있어 몸의 염증을 개선해 준다고 합니다. 비타민E와 비타민D, 비타민 C는 다크서클의 크기를 줄여줄 수 있는 대표적인 영양소입니다. 비타민E는 아몬드, 호두에 많이 들어 있고 비타민C는 감귤류에, 비타민D는 계란에 많이 들어 있습니다. 또한 참치, 연어, 정어리에 많은 오메가3 지방산도 피부 건강에 도움을 줍니다. 수분을 충분히 섭취해 줘 피부에 수분을 보충해 주고 항산화 성분이 들어 있는 녹차를 자주 마십니다. 음식으로 충분히 영양소 섭취를 못할 경우 기능성 보충제의 도움을 받습니다. 비타민 C, 비타민 E, 비타민 D, 비타민 B는 피부를 보호 및 콜라겐 생성에 관여해 다크서클 개선에 도움을 줍니다. 오메가-3 지방산은 피부의 혈액순환을 돕고 피부 개선에 도움을 줍니다. 또한 콜라겐은 피부에 탄력을 주어 다크써클 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 결국 몸이 건강해야 피부도 건강해질 수 있습니다. 면역체계에 도움을 주는 아연과 프로바이오틱스를 섭취합니다.
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